|
MANTÉN SANO A TU CORAZÓN |
| 13.06.2024 07:01 am
|
Compártelo en:
|
|
|
|
|
Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte de hombres y mujeres en los Estados Unidos |
Toma medidas hoy mismo para reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad del corazón.
Para prevenir las enfermedades del corazón puedes hacer lo siguiente:
Alimentarte saludablemente
Mantenerte activo físicamente
Mantener un peso saludable
Dejar de fumar y evitar el humo de otros fumadores (humo de segunda mano).
Controlar tu colesterol y la presión arterial
Si tomas alcohol, hacerlo con moderación
Controlar el estrés
¿Corro el riesgo de sufrir enfermedades del corazón?
Todas las personas corren riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, pero el riesgo es mayor si:
Tienes colesterol alto o presión arterial alta
Eres fumador
Tienes sobrepeso u obesidad
No haces suficiente actividad física
No te alimentas saludablemente
Tu edad y tus antecedentes familiares también influyen en el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Corres más riesgo si:
Eres una mujer de más de 55 años
Eres un hombre de más de 45 años
Tu padre o tu hermano tuvo una enfermedad del corazón antes de los 55 años
Tu madre o tu hermana tuvo una enfermedad del corazón antes de los 65 años
Lo bueno es que puedes hacer muchas cosas para prevenir las enfermedades del corazón.
¿Qué son las enfermedades del corazón?
Cuando las personas hablan sobre las enfermedades del corazón, generalmente se refieren a la enfermedad coronaria, que también se conoce como enfermedad de las arterias coronarias (CHD, por sus siglas en inglés). Este es el tipo más común de las enfermedades del corazón.
En la enfermedad coronaria, las arterias coronarias (los vasos sanguíneos que llevan la sangre al corazón) se vuelven más angostas o se tapan. Esto ocurre cuando el colesterol y el material grasoso (llamado “placa”) se acumulan en el interior de las arterias.
Muchas cosas conducen a la acumulación de placa al interior de tus arterias, incluyendo:
Un exceso de colesterol en la sangre
Presión arterial alta
Fumar
El exceso de azúcar en la sangre debido a la diabetes
Cuando la placa bloquea una arteria, esto dificulta que la sangre fluya al corazón. Una arteria bloqueada puede causar dolor en el pecho o un ataque al corazón. Aprende más sobre la enfermedad coronaria.
Autor: Redacción
Fuente: health.gov
manuelgandaras@hotmail.com
ACM
|
|
|
|
...............................................
...............................................
...............................................
 |
|
Por: Dr. Fernando A Herrera Martínez |
|
Portada
